
Cum construiești o bază stabilă înainte de efortul intens
Înainte de a te angaja într-un program de antrenament intensiv, este esențial să îți construiești o bază solidă, care să îți sprijine performanțele și să prevină accidentările. O fundație stabilă implică dezvoltarea unor elemente fundamentale, cum ar fi forța de …